そんな思いを叶える方法をあなたに教えます。
自分磨きを始めてそろそろ2年になります。
だいぶ理想とする自分に近づき、最近は自分磨きが楽しく習慣になってきました。
あなたは自分の思いが届かず失恋してしまったんですね。
私も経験があります。
私は、5年間付き合った元彼に、結婚直前で浮気されてフラれたことをきっかけに自分磨きを始めました。
フラれた後、元彼と直接は会っていません。
ところが先日、元彼が自分磨きをして魅力的になった私を見て驚き後悔している、と大学時代の共通の友人がコッソリ教えてくれたのです。
この記事では、私が実践して徹底的に失恋相手を見返すことができた自分磨きの方法をお話しします。
自分磨きの方法は、エステやジムにお金をかけることなく自分で手軽に継続できる美容法ばかりです。
さあ、あなたも自分磨きして、私のように失恋した相手を見返しましょう。
失恋した相手を見返すにはいい女になること！
失恋した相手を徹底的に見返すためには魅力的な女性になることが一番です。
「あいつと別れて後悔した」と思わせる、その為の努力は惜しまないですよね！
女性は見た目の変化が一番印象的です。
ですから、外見をフラれた時の自分より魅力的にすることで、失恋相手を見返すことができるのです。
そのために自分磨きは「美容」に力を入れましょう。
そして、まず自分磨きを始める前に目標になる「女性像」を決めましょう。
身近にいる憧れの先輩や女優・モデル・・あなたがなりたい女性を決めましょう。
目標があれば、辛くても努力が続けられるものですよ。
ちなみに、私は職場の憧れの先輩を目標にしました。
自分磨き！魅力的な外見になる方法【７選】
【1】自分で肌や髪のお手入れを丁寧にする
自分磨きをするにあたり、まず、自分自身の肌や髪を自分で丁寧にお手入れしましょう。
健康的で美しい肌や髪を保つためには、自分に合った化粧品を使い毎日お入れをする事です。そうすると今の肌や髪がもっと美しくなります。
そして自分で毎日丁寧にお手入れをする、という事を積み重ねると
いくつになってもすっぴんに自信が持てる肌と美しく艶やかな髪を手に入れることができます。
また、肌や髪はストレスや疲れがたまると、正直に反応してしまいます。
失恋して調子のよくないあなたは、もしかしたら肌や髪がボロボロではありませんか？
肌荒れをしてしまった時、メイクで目立たないようにするのも大切ですが、肌本来のお手入れをきちんとしましょう。
下の動画は元美容部員さんの楽しいスキンケアの動画です。乾燥肌の私はとっても参考になりました。
次の動画はとってもわかりやすいおうちでの簡単ヘアケアです。今日からできますよ。
毎日家で自分自身の手で丁寧にお手入れを続けることは、自分自身の体調の変化を感じることもできますよ。
【2】ヘアスタイルを変える
次の自分磨きはいつもの髪型を思い切って違うヘアスタイルに変えてみましょう！
新しいヘアスタイルにしてイメージチェンジに成功したら、失恋相手を徹底的に見返すことができます。
ヘアスタイルを変えるには、美容室へ行き、プロの美容師さんに相談すると良いです。
なぜなら、自分に似合うスタイルを知って新しい自分を発見できるから。
私は、失恋した後、思い切っていつもの美容室とは違う美容室に行きました。
なんと、生まれて初めて男性の美容師さんに当たりました！！
ちょっとイケメンで、キドキしましたが、気分は上がりました。
やはりショートにしようと思ったらもう一度来られてはどうですか？
男性目線で私にショートは似合わない、ということだったのでしょう、結果そのほうが正解でした！
今までと雰囲気が変わり、大人びた私に仕上がりとっても満足しました。
また、私の髪質と新しい髪型で使用すべきスタイリング剤と方法についても丁寧に教えてもらいました。
今でも二か月位ごとに定期的に通い、相談しながきほんらケアしてもらっています。
【3】メイクアップテクニックを学ぶ
自分磨きの王道です。メイクアップテクニックを徹底的に学びましょう。
- 本や雑誌を見て研究する
- ネットの動画やHPを見て練習する
- メイクアップセミナーを受講する
- デパートのコスメ売り場で美容部員さんに教わる
- パーソナルカラーを知る
例えば透明感のある肌を作りたいなら化粧下地をを肌に「なじませる」ことがコツです。
毛穴が目立つのなら、いつものベースメイクの塗り方を変えるだけで目立たせない肌を作るテクニックがあります。
いつも何となくしているメイクを基本から見直し、少しのコツを教わるだけで、あなたはメイクが上達し自信がつきますよ。
下の動画は簡単でわかりやすいメイクのコツ、７つのテクニックを教えてくれます。
私は本やネットを見て研究しましたが、デパートのコスメ売り場にも行きました。
無料なので短時間でしたが、美容部員さんが私の顔に実際にメイクしながら教えてくれたので、本やネットでみても分からなかったことがよく分かり参考になりました。
そして自分磨きで学んだメイクを始めた途端、周囲から「垢抜けた」「前よりきれいになった」と言われるようになりました。
遠慮のない友達からは「まさか、顔いじった？」と美容整形疑惑が飛び出すほどメイクが上達しました。
【4】ダイエットする
ただのダイエットでは失恋相手を徹底的に見返すことはできません。
なぜなら、男性はガリガリのあなたよりふっくらとした女性らしい人を好む傾向にあるから。
そこで脂肪を燃やす有酸素運動と痩せたい部分の筋トレをセットですることがお勧めです。
女性は筋トレをしたからといってすぐに筋肉質になることはまずないです。
ですから筋肉を少し増やして身体を痩せやすい体質に変えるようにしましょう。
そうすれば、有酸素運動で脂肪が燃焼するときに、筋肉が脂肪燃焼を後押ししてくれるため短期間でダイエット効果が出やすいのです。
- ウオーキング
- ランニング
- フラフープ
- スクワット（下半身痩せ）
- バランスボールで筋トレ（お腹）
- 腕立て伏せ（バストアップ）
まず、自分の身体を知りましょう。
最初に全身を鏡で見て肉付きをチエックしましょう。
- 脂肪を落とすための有酸素運動が必要？
- 筋肉をつけるための筋トレが必要？
- そのまま落とさずにキープする？
私の場合は上半身はまあまあキープで、下腹・太ももとお尻、このムチムチの下半身を改善しないといけませんでした。
下半身は筋肉が大きいので脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。
くびれと下半身痩せにフラフープダイエットが特に効果ありと知り、私はフラフープとスクワットを始めました。
フラフープ運動の正しいやり方
- フラフープをくびれの位置まで持ってくる
- 右回りに5分間回し続ける
- (2)の時、腰部分を中心に動かすイメージで取り組みましょう
- インターバル(2分間)
- 左回りを5分間行う
- インターバル(2分間)
- 残り2セット行う
- 終了
フラフープ運動の目安は、左右5分間 × 3セット。
慣れてきたら、出来るだけ早いスピードで5分間回してみましょう。
引用：smartlog
フラフープは何より室内で手軽にできます。そして副作用で長年の便秘が解消されたんです！
こちらが私のお勧めのフラフープです。初心者の私でも扱いやすかったです。
【5】手足も綺麗に
スタイルを美しくすることに続く自分磨きは手足も綺麗にすることです。
手足は知らず知らずのうちに人によく見られる部分です。
そんな手足のケアにお勧めなのが保湿ケアです。
冬は乾燥を気にして保湿ケアをしますが、夏は汗や皮脂の分泌が増えるので保湿は必要ないと考えていませんか？
実は夏も肌は乾燥しています。
紫外線・エアコンや扇風機・大量の汗などによりお肌は水分を奪われ乾燥しているんです。
夏も冬と同じように保湿を中心に徹底的にケアをしましょう。
- 手足の角質ケア（定期的にネイルサロンでケアすることをお勧め）
- 保湿ケア （保湿クリームを塗る。手はハンドパックもお勧め）
- 手足の爪のケア（爪の甘皮の処理と爪の生え際の保湿を）
【6】立ち振る舞いを美しくする
立ち振る舞いを美しくするだけで失恋相手を徹底的に見返すことができます。
品のある美しい立ち振る舞いは今までのあなたとは美しさが違ってくるからです。
- 正しい姿勢を意識する
- 指を揃える癖をつける
- 相手に視線を向ける
- 動作にメリハリをつける
上記のことを毎日の生活の中で意識するだけでも、自分が磨かれ美しい立ち振る舞いになっていきます。
【7】ファッションについて研究する
最後の自分磨きはファッションについて研究することです。
ファッションについて研究する際、新しい洋服のジャンルに挑戦してみるのがおすすめ。
なぜなら、洋服のジャンルを変えてイメージチェンジをする事はあなたの新しい魅力になります。その魅力は、失恋相手を見返すことができます。
- 自分の好きなスタイルを決めイメージする
- 最初はお手本となる人を決め、気に入ったコーデをまねする
- センスのある第三者と買い物に行き意見を聞く
お勧めのファッションアプリです
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自分磨き！内面も魅力的な女性になる【３選】
【1】読書をする
内面の自分磨きには読書がお勧めです。
本をたくさん読むことで沢山のいろんな人の人生を疑似体験することができます。
そこでは自分の人生だけでは経験できない生き方や人生の成功談・失敗段を学べます。
学んだことは毎日の生活の中でプラスに影響し、自分の知識を広げ人間性を豊かにしてくれるのです。
お勧めは自己啓発本・詩集など、読後に自分で考えることのできる本です。
失恋した時に、私の友達にぜひと勧められた自己啓発本です。
三輪さんの実体験の恋のお話しなど、とても心が温かくなりました。読んだ後も何度も読み返してしまいます。
【2】自分軸を持つ
自分軸をもつ、ということは他人の意見に左右されず、自分の基準で物事を判断し決定していけるってことです。
自分軸をしっかり持つ女性は、精神的に自立して自分らしく輝いています。
そんな自分軸を持つ方法は
- 今の自分を理解する
今の自分は他人軸で生きていること理解して認める。
- 自分自身と向き合う
自分が本当に好きなことは？やりたいことは？自分の将来像は？
- 自分を信じて選択し行動する
彼が・親が・他人が喜ぶから選択するのではなく、自分が選択をする。
【3】素敵な女性の真似をする
素敵だなと思う先輩の観察・研究して真似をしてみました。
- ポジティブなことを口にする
- 周りに気を配る
- 悪口は絶対に言わない
先輩以外の素敵な女性をみつけると色々と観察して、どんなところが素敵なのか自分なりに研究して真似するところから始めました。
自分磨きに疲れて心が折れそうなとき
最初のころは「失恋相手を徹底的に見返すぞ！」という気持ちで自分磨きをしていました。
「偶然街で失恋相手に会う→私の美しさに驚いた顔する」を想像したら物凄くやる気が出ました。
でも、だんだん「徹底的に見返すぞ」ていう気持ちだけでは続かなくなりました。失恋相手を見返して後悔させても、私の胸がスカッとしてそれで終わりです。
そう思った時、一気にモチベーションが下がってしまったんです。虚しくてもう自分磨きやめようかなと思いました。
＞＞関連記事：【決定版】潜在意識とは何か?心理学で書き換え方法を解説
そうしたら、もう今は失恋相手は関係ない、自分磨きして私は新しい自分になろうとしている、と気づきました。
だから、目標は理想の女性になって幸せな恋をする、に変更して自分磨きを続けることにしたのです。
その際に私は以下のことにて心が折れないようにしました。
- 目標の女性像を思い出して自分を奮い立たせる
- お気に入りの音楽を聴く
- 自分磨きに頑張る自分にご褒美
目標の女性像を思い出して自分を奮い立たせる
自分磨きに成功して、理想とする自分になれた姿をイメージしてはよし頑張るぞ！と自分を奮い立たせる。
会社には先輩がいるので、姿を見て意識しながら立ち居振る舞いに気をつけたりしました。
家ではトイレや部屋に理想とするスタイルのモデルの雑誌の切り抜き写真を貼って、こんなスタイルになる！とイメージしてやる気を高めました。
お気に入りの音楽を聴く
やはり運動が辛い時が多くて、結果もなかなかでないし今日はもうやめてしまおうか、と思うこともよくありました。
そんな時はまずお気に入りの曲を聴きます。聴きながら気分を上げてフラフープを回したり、ウオーキングやスクワットしました。
音楽って偉大ですね、聞いてるとパワーが出るんです。
自分磨きに頑張る自分にご褒美
頑張っている自分をほめてあげましょう。こうするだけでも心が折れることを防げます。
私は頑張っている自分のご褒美に友達とケーキバイキングに行くんです。
すると不思議なことにまた次の目標の日まで頑張ろうと思えて継続ができます。
余裕のある方は旅行でも温泉でもいいですね。
あなたのご褒美は何にしますか？
まとめ
失恋相手を徹底的に見返すために、自分磨きの美容法を研究しました。
- 肌や髪を丁寧にお手入れをする
- ヘアスタイルを変える
- メイクアップテックニックを学ぶ
- ダイエットをする
- 立ち居振る舞いを美しくする
- ファッションについて研究をする
自分磨きで美しく変身して失恋相手を徹底的に見返すぞと思って頑張ったら、新しい素敵な自分に出会うことができました。
そうしたら、まだ始まったばかりですが、素敵な恋人に出会えたんです。
私の自分磨きのスタートは失恋相手を徹底的に見返すためでしたが、最後は自分が幸せになるためにシフトしていったのです。
あなたも私のように自分磨きに励んで、元彼を見返して、新しい恋をしましょう！
自分の未来をちょっと覗いてみませんか?
将来がどうなるか知りたい、彼氏の本音を知りたい……。
不確実な人生で、少しでも信じられる「ヒント」があればどれほど楽でしょう。
その「ヒント」をもとに自分で人生を歩んでみませんか?
人生の浮き沈みを生き抜いてきた先輩たちのヒントを聞いてみませんか?
あなたは人に頼ってもいいんですよ。さぁ、肩の荷を降ろしてくだいね。
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