潜在意識を書き換える言葉・CD・セラピー・ヒーリングの効果を検証

私は、小さい頃から、人の目を気にしすぎてしまう癖がありました。

些細なことで「あの人は私の事が嫌いなのかも」「今あそこにいる人たちは、私の悪口をいっているのかも」と浮かんできた悪い想像で勝手に傷ついてしまう事がありました。

「このままの自分では生きずらい」と思った事をきっかけに、自分を変える方法を探し辿り着いたのが、潜在意識を書き換える事でした。

「そもそも潜在意識とは？」という方はこちらの記事も参考にしてみて下さい。

いざ、潜在意識を書き換えると言っても方法は様々。私は、４つの方法を試し、繰り返しやることによって今ではあんなに悩んでた自分が嘘かのように、人の目を気にしすぎたりすることは全くありません。

むしろ人のいい部分に目が向くようになり、仕事、人間関係、恋愛においてもどんどんプラスに進むようになりました。

私は、「言葉」「CD」「セラピー」「ヒーリング」での潜在意識の書き換えを実践しました。それぞれ効果を実感することはできましたが、自分に合う方法と合わない方法があることや、効果の大小があるということも分かりました。

そこで実践した効果や検証結果を方法ごとに順番に紹介していきます。これから潜在意識を書き換える効果的な方法を探している方に、是非、読んで参考にして頂ければと思います。

1 「言葉」で潜在意識を書き換える
2 潜在意識を書き換える「CD」
- 2.1 サブリミナルCDを聞く時のポイント
3 潜在意識を書き換える「セラピー」
4 潜在意識を書き換える「ヒーリング」
5 言葉・CD・セラピー・ヒーリングの検証結果
6 まとめ

「言葉」で潜在意識を書き換える

私が「潜在意識を書き換えたい」と思った時に、１番始めにしたことが潜在意識を「言葉」で書き換えるということでした。

自分自身の習慣にするまでに時間がかかり、コツを掴むまでは正直効果を実感することはできませんでした。

ただ諦めずに続けた今は、自分自身がどんどんポジティブな気持ちに包まれていき人間関係や恋愛において、人の「優しさ」や些細なことでの「幸せ」をどんどん見つけられるようになっていきました。

その結果なんと３年ぶりに彼氏ができました。周りの人間関係にも満足しているので毎日幸せな出来事も沢山増えていきました。時間はかかったものの諦めずに続けることで効果を得ることができました。

「言葉」は口でも心でも無意識化でも常に発していることなので、常に意識してなければいけません。常に意識をしながら潜在意識を変えるという事は、ズボラな性格の私には難しく疲れてしまう事もある方法でした。

しかし、意識している時間が長い分、諦めずに続けていれば効果は必ずついてくる方法だともいえます。

とにかく諦めないで続ける事が大切なので根気良く物事を続けていけたり、持続するのが得意な方にはとてもおすすめできる方法だと思います。逆に、私のようにズボラな方やせっかちな方には少し大変な方法です。

「言葉」で潜在意識を書き換える方法は、こちらの記事を読んでみてくださいね。

結果的に、私自身には難しくあまり合わない方法でしたが、「言葉」で潜在意識の書き換えした効果は、計り知れないものになりました。効果を実感できるまで諦めずに続けていける方は、是非「言葉」での書き換えを実践してみてください。

潜在意識を書き換える「CD」

CDで音楽を聴いて、潜在意識を書き換えることができる事、ご存知でしょうか？

音には、言語化できない様々な情報が含まれていて脳は無意識のうちにその情報を取り込んでいます。サブリミナルCDといった、顕在意識では認識できない音域で無意識に潜在意識に直接メッセージを送ることができるCDがあります。

気軽にできてズボラで何事も３日坊主な私でも続けることができたので、面倒くさがりな方にはとてもおすすめです。

私自身、「最近良いこと、タイミングの良いことが増えてきたな」と感じたり1日の気分が良くてウキウキする事が多くなってきたのは、サブリミナルCDを聞くことが習慣になってきた頃からだったので、少しずつ効果を実感することはできました。

「思い違いかな？」と思う事もある分、効果の実感は他と比べ少し薄いようにも感じます。ただ、サブリミナル音楽は聴いてるだけでいいのでとりあえずでも毎日聴くことで少しずつですが効果はちゃんと付いてきました。

いきなりCDを買うとなると少し悩んでしまいますよね。サブリミナル音楽はYouTubeでも沢山の種類を聴くことができるので、まずは動画から試してみるのがおすすめです。

サブリミナルCDは種類も多く値段も様々です。CDの購入を検討している方は、まず値段は安く評価は高い物から試してみるのがおすすめです。

薬奏シリーズがおすすめです。

そんなサブリミナルCDですが、より効果的に潜在意識に届ける為のポイントがあります。

サブリミナルCDを聞く時のポイント

ウトウトした状態で聞く

眠りにつく前のウトウトした状態や、朝起きてまだ脳が起ききってない状態は潜在意識にアクセスしやすい状態です。眠る前のちょっとした時間や朝の時間にCDを聴くことがおすすめです。

高品質な音量機器で聴く

高品質なオーディオでCDを聴くことによってより正確な音域が伝わります。また、イヤホンやヘッドホンなど直接耳に付けて聴くことができれば小さな音域まで聞けるのでより効果的になります。

自分がリラックスできている状態で聴く

リラックスしてる時も潜在意識に直接繋がりやすい時です。自分をリラックス状態にできる方法を知っておく事も大切なことです。私の場合は、お風呂の電気を消して入浴して闇風呂をしたりアロマキャンドルを焚いたり。心と身体がリラックスモードになります。

瞑想や、アロマオイルなども良いですね。リラックスできる方法は人それぞれなので自分なりのリラックス方法を見つけてみてください。

これらのポイントを抑えた上で、CDを聞いて潜在意識の書き換えをしてみてください。毎日続けていくことできっと効果を実感できると思いますよ。

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潜在意識を書き換える「セラピー」

セラピーとは、心理療法のことです。

私は催眠療法によるセラピーを１度試しました。セラピストの誘導に従って自分の潜在意識に直接アクセスするというものです。始めは少し「本当かな？」と思ったりもしてましたが、この機会でしかセラピーを受けることはないと思いセラピーをお願いすることにしました。

初めてのセラピーは期待を込めてドキドキワクワクしながら行きました。セラピストの誘導に従っていくと私は単純なのか、すぐに催眠状態になりました（笑）

そして、催眠状態になった私の前には幼少期の自分がいて幼少期の私は、静かにポロポロと泣いてたんです。なんで泣いているのか、理由はすぐにわかりました。分かったというか自然と伝わってきます。

幼少期の自分を今の私自身で「大丈夫、大丈夫」と慰めました。その間、伝わってくることが沢山ありました。催眠療法から目を覚ました私はボロボロと涙が溢れてワンワン泣いてしまいました（笑）

そして、私の潜在意識の中には自分の頭では忘れていた、幼少期時代の傷やトラウマが未だにあったことや、それによって人の目を気にしすぎていた事がわかり、それを自分自身で慰め、許し、向き合う事で乗り越えられる事ができました。セラピーが終わった後は気持ちがとても軽くなって「今の私なら何でもできる」というキラキラした気持ちに変わっていました。

セラピーはとても貴重な経験になったと同時に１度受けただけで大きな効果をすぐに実感することができました。セラピストが誘導してくれるので、されるがままの状態で潜在意識の書き換えをすることができます。効果も大きいです。ただ、値段が少し高めでセラピスト選びが難しいので「気軽にできる」方法ではないですね。

セラピーを受ける上でポイントはセラピスト選びです。自分自身が「怪しい」と思うセラピストはやめたほうがいいでしょう。それは、潜在意識からの声かもしれません。セラピストはネガティブな要素を感じない人を選ぶことがポイントです。

私の場合は良いセラピストと巡り会えたお陰で、値段以上の価値を見つけることができてとても満足しています。

セラピーを受けると自分の核がわかります。自分の軸が分かって、ぶれない自分になることができました。

今の自分にとって、適切な答えを導いてくれるのは、セラピーならではだと思います。

潜在意識を書き換える「ヒーリング」

「ヒーリング」よく耳にする言葉ですよね。癒し、心理的な安心感を与える事により潜在意識もプラスに動きます。

潜在意識を書き換えるヒーリングは、セミナーやセッションなど様々ありますが、私は気軽にできる音楽でのヒーリングをしています。音楽でのヒーリングは私にとって眠る前の儀式であり極上の癒しの時間です（笑）

自分自身を癒してあげる時間は潜在意識を書き換える事においてとても重要なことです。

ヒーリング音楽で、自分を癒すことにより、マイナスな捉え方、考えが減り潜在意識もプラスな方向へと向かい始めます。ヒーリング音楽は、サブリミナルCDを聴く時のポイントと同じで眠る前や、リラックス状態、瞑想中に聴くことによってより効果を期待できるのでおすすめです。

潜在意識を書き換える言潜葉と音楽による簡単な瞑想のやり方とは？も参考にしてみて下さい。

そんなヒーリングの効果はCDでの効果と似ていて、言葉やセラピーと比べてしまうと「効果の実感が少し薄い」ように感じてしまいます。ただ手軽にできることと、自分自身を癒せているという実感はかなりあります。

どちらかというと、ヒーリングでの効果は潜在意識を書き換えるというより「潜在意識を書き換えやすくする」とゆう感覚が私自身の感想です。リラックスするにはうってつけなので私は毎日進んでヒーリングをしています。

しかし、ヒーリングだけに潜在意識を書き換える効果を期待するのはあまりおススメできないかなと思います。

なので、ヒーリングによる効果で潜在意識を書き換えやすくした上で「言葉」や「セラピー」など、他の書き換え方法と同時に実践することがおススメです。

そんなヒーリング音楽には沢山の種類があります。潜在意識を浄化に導くものであったり、プラス暗示を与えるもの、成功へと導いてくれるものだってあります。YouTubeなど動画サイトで沢山でているので色んな音楽を聴いてみることができます。

私がよく聴いているお気に入りのヒーリング音楽です。

聴いてるとウトウトしてきて大体最後まで聴けません（笑）他にも沢山のヒーリング動画があるので是非、沢山聴いて自分のお気に入りを見つけてみてください。

言葉・CD・セラピー・ヒーリングの検証結果

今回は私自身が「言葉」「CD」「セラピー」「ヒーリング」での潜在意識の書き換えを実践した効果を順番に紹介していきましたが、その検証結果をおススメの方法順にランキング形式にしてみました。

１位　「セラピー」

潜在意識の書き換えの効果を、「すぐに」「大きく」感じることができ、「１度」行っただけで、自分の核が知れて自分を見つめ直す事ができ、毎日の生活が尊いものへと変わっていきました。

「値段の高さ」と「セラピスト選び」の難しさから、気軽に試せる方法ではないものの、効果をすぐに感じることができ、せっかちな私にはぴったりの方法でした。そして潜在意識の書き換えで私が１番効果を感じれたのがセラピーです。

２位　「言葉」

言葉による書き換えの効果もとても大きなものでした。ネガティブな言葉がでてくること自体がなくなり、自分に対しても人に対してもポジティブな言葉が出てくるようになりました。

言葉は常に頭の中に出てくることなので効果の実感は大きい反面、常に意識し続けることの大変さや効果を実感するまでに時間がかかるので諦めずに続ける根気がないとできませんね。私にはあまり向いてない方法でしたが、大きな効果を実感できたので２位となりました。

３位　「CD」

サブリミナルCDを聞き続けることで、タイミングの良い出来事が増えたり、毎日の気分がウキウキするようになるという効果がありました。CDでも動画でも手軽に聴けるところや面倒くさがりな私でも続けやすかった方法です。ただ、セラピーやヒーリングと比べてしまうと少し効果の実感が薄かったように思います。